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                        TABAC ET PAROLES DE FUMEURS

 

 

                                                              Paroles de fumeurs extraites du web et des réseaux sociaux

 

’Vous savez ce qui m’a fait le « putain » de déclic pour arrêter de fumer…J’ai appris à m’aimer et je ne voulais plus m’intoxiquer avec cette saloperie. Je souhaite à tous les fumeurs de prendre conscience comme moi du non sens de ce geste: fumer. Qu’ils aient autant de courage que moi si un jour ils décident de laisser tomber leur addiction.

 

Début de sevrage ( forum (2009)

’et bien voila cela fait maintenant plus de deux semaines que j'ai arrêté ! mes sensations sont désagréables et oui si c'était facile tout le  monde s'arrêteraient comme ça !
je suis tout le temps en sueur (mais bon c'est aussi l'été ) même avec la clim , tout le temps tendu dans tout le corps , pas un jour ou je pense pas a la cigarette , les jours se trouves plus long , extrêmement de nervosité,  envie de crier , rien ne me plait , envie de rien faire , je dors le plus possible  pour que le temps passe plus vite , impression que je vivais mieux avant mais c'est une illusion ! j'ai l'impression qu'au bout de 2 semaines cela diminue mais pas de beaucoup , va falloir que je cherche la force de tenir , c'est vrai que les 3 premiers jours voir 4 ou 5 sont terribles ! car on ne sait  vraiment pas si on va tenir le choc tellement c'est brutal . C’est vraiment une très grosse épreuve que chaque fumeur devra affronter peut être un jour , vous avez intérêt a avoir une volonté de fer car même avec ça c'est pas suffisant les premières fois .c'est une guerre , votre guerre personnelle , saurez vous gagnez cette victoire ? Vous seule le pouvez. !!..

 

mais avant tout ça il faut passer par la case "souffrir"  cause du sevrage et ça c'est une vérité a dire et a prendre en très grande considération ; alors peut être que d'autres internautes posteront ici et donneront de l'espoir car leur sevrage est plus facile ! en attendant bon courage a tous .

 ‘’Pour moi les 3 premiers jours je me suis sentie zen, sommeil +++ en même temps qu'une énergie débordante. Le plus dur pour moi est de persévérer dans le temps...

 ‘’ Pour ma part je commence tout doucement à sortir la tête de l'eau mais ça reste un vrai combat chaque jour, et chaque jour une petite victoire sur cette vilaine pollueuse ! Mais les effets du sevrage restent bien cramponnés à mon corps ! En même temps, 17 ans de tabac ne s'effacent pas en nuit et si c'était le cas, les fumeurs ne resteraient pas fumeurs !!!!
Je souffre un peu moins aujourd'hui, en tous cas les pensées dirigées vers cette maudite se font vraiment de plus en plus rares. Par contre je continue de subir des douleurs au niveau de l'oesophage, et dans le dos (type courbatures ...). Une chose est sûre je gagne chaque jour une bataille, et je gagnerai cette fichue guerre !

 

En tous cas je trouve super que tu tiennes depuis plus d'un mois et j'espère bien en faire autant !!! pour moi c'est comme une rupture, il faut faire le deuil, passer par la tristesse, puis la colère pour ensuite se reconstruire !!!  Même si comme tu le dis très justement les effets physiques sont violents, difficiles à vivre, il n'en reste pas moins qu'ils sont temporaires et que malgré tout la vie sera bien plus belle et colorée très bientôt ! Bon d'accord pour l'instant c'est dur, mais je garde le cap ! ‘’

‘’je suis d'accord avec vous...on ne se désintoxe pas si rapidement et si  facilement

.je trouve bien aussi que les ex fumeurs témoignent de leur souffrance parce que souvent ceux qui veulent arrêter posent ces questions,ils veulent savoir ce qui les attends...moi,je dirais que ce qui est dur(pour moi),c'est de tenir dans le temps...au début, c'est dur physiquement mais on s'accroche a toutes les bonnes raisons que l'on s'étaient données pour arrêter....et plus le temps passe, plus une petite voix me dit:"tu ne fumeras plus jamais, tu ne connaitra plus jamais ce bonheur d'avaler la fumée,tu n'auras plus ce merveilleux goût dans la bouche...."bah oui !! Parce que fumer c'est quand même vachement bon, surtout quand on est en manque....alors maintenant j'ai des coups de blues (mais de plus en plus passagés) parce que je ne pourrai plus jamais fumer mais je suis contente car je ne connais presque plus la sensation de manque...et ça, c'est un vachement grand pas!!!

 

’oui,mais ce que je voulais dire c'est que ce sont les effets psychologiques les plus durs(pas les effets physiques)...il m'arrive de ne pas penser a la clope pendant toute une journée et de me sentir bien et puis ,la nuit même, je rêve que je fume comme avant,je n'ai jamais arrêté,tout cela (le fait d'avoir arrêté) n'était qu'un mauvais rêve!!!! je retrouve ma vie d'avant et mon subconscient ne me rappelle que les bons cotés de la clope(1 seul:le plaisir du drogué)....le lendemain,quand je me réveille,je me tape un coup de blues terrible...le cerveau est quand même un gros salopard!!!! moi je vis ça comme toi,c'est un vrai deuil,pour moi c'est encore tout frais.....et comme pour un deuil,avec le temps on va de mieux en mieux...!

’ Moi je suis à 10 jours sans tabac. Et c'est dur dur ... Je n'ai plus vraiment la sensation de manque, je me passe de plus en plus de mes nicorettes. Par contre je dors mal, je me réveille toutes les 2 heures, je suis fatigué, j'ai peu d'énergie, je me sens triste, envie de rien faire, j'arrive pas à me concentrer, je supporte pas le bruit, j'ai mal au crâne ...

 

‘’ c'est normal de ressentir cette fatigue, cette lassitude et cette petite tristesse. Tu quittes une "ennemie" de longue date et il n'est pas simple de rompre. Ton corps réagit, et tu passes par de petits moments désagréables ! J’ai eu la même chose il y a une semaine, et je fais depuis une grosse cure de vitamines qui me réussit plutôt ! ça va passer, ne t'inquiètes pas !
Je pense que beaucoup d'effets sont générés par l'appréhension et le stress dû au manque ; mais quand même c'est vraiment pas cool parce qu'on ne savoure pas encore pleinement les joies du non-tabac ! tu me diras il faut peut être en passer par là pour comprendre à quel point c'est un poison ! au moins ça me décourage d'y retoucher ! 

 

’Le baton de réglisse est assez efficace dans mon cas (autant pour m'éviter de grignoter que pour m'éviter d'aller fumer), je le ronge, encore et encore et ça passe...

 

- ‘’presque deux mois sans fumer et je me sens triste, j'ai vraiment envie d'aller m'acheter des clopes....c'est étrange car quand on fume dans les parages je n'arrive plus a respirer, je suffoque même....ça fait un peu la chieuse qui ne tolère rien d'ailleurs!!! mon cerveau m'envoie des messages 2 a 3 fois par jour:"c'est bon,ça a assez duré...ça va bien maintenant les conneries, tu vas vite acheter notre dose" j'attends le troisième mois....

 

-‘’Merci pour m’avoir répondu déjà ! ça me fait "plaisir" de savoir que tu es passé par la aussi l’angoisse elle me ffait flipper grave ! j’ai que 23 ans donc je me di ça serai con d’avoir le coeur qui  lâche a cet age quand même ... je tiens bon je suis super motivé d fois il y a une envie de fumer surtout kan je suis dehors mais je la balaie vite fait parce que je suis fier d’avoir arrêté et pour la première fois je conçois ma vie sans tabac. et avec tout ce ke mes poumons recrachent comme saloperies noires ( désolé pour le détail ) j’ai pas du tout l’intention de repolluer mes poumons ! Je pourrais bien tenir 3 mois de sevrage difficile ! Par contre j’ai que " 6 ans de tabac derrière moi. ‘’

 

‘’Moi ça fait 2 mois et j'ai l'impression que c'est un cap difficile. J'ai eu la super pêche pendant deux mois, et  là je commence à partir en sucette, à me sentir plus nerveux, plus fébrile. Ma dernière tentative sérieuse avait duré 2 mois, mais cette fois je pense avoir les ressources mentales pour passer ce cap. Bon courage

 

Parfois j'ai envie de dormir et me réveiller l'année prochaine, comme ça fini les souffrances liées au sevrage. J’aimerais bien lire des témoignages d'anciens fumeurs qui écriraient qu'ils ont souffert pendant x temps (pas trop j'espère) et que maintenant c'est super.
 

 J'ai arrêté en octobre l’année dernière, et je peux le dire, oui, c'est dur d'arrêter de fumer.
Mais chaque jour qui passe est une victoire, et puis il ne faut pas non plus trop s’écouter. Quand j'ai pris la décision de ne plus acheter de cigarettes, je savais que j'allais vivre des moments difficiles, mais je savais aussi que ces moments-là allaient être passagers. Je crois qu'il faut surtout accepter de passer par cette période difficile, et aussi il faut être patient. Pour ma part, j'ai encore envie de fumer une ou deux fois/semaine mais ça va complètement me passer, cette envie.

 

‘’Si un jour tu craques, pense à la "purification" de ton corps et ce que tu as ressenti, ça va te calmer direct! en tout cas, ça marche pour moi, dès que je vois quelqu'un fumer, je repense à ma grosse fatigue qui m'a bien paralysé et aux douleurs diverses!
 

-‘’J'entre dans ma 4ème semaine d'abstinence. Sevrage sans anxiolytiques pour moi (une vilaine bronchite m'a aidé la première semaine), et j'ai pris des nicorettes pendant une semaine.
Aujourd'hui c'est chewing-gum et volonté (quand j'ai une envie je pense à des poumons dégueux, à un infarctus, ce genre de choses bien motivantes).Cela reste difficile malgré tout il faut s'accrocher. Depuis une semaine +/- j'ai moins de problèmes pour dormir. J'ai eu pas mal de réveils en sueur bien désagréables au départ Il y à du mieux, et le sport aide beaucoup   (même au rythme retraité comme moi).

 

 

-‘’Je suis moi même en train d'arrêter de fumer. Ca fait bientôt 2 semaines et ça faisait 9 ans que je fumais. Mentalement (et j'ai été étonné) ça a été très facile de ne plus avoir envie de la cigarette. J'ai juste pris une semaine le pack homéopathique dolistop tabac et ca m'a suffit. Mais physiquement ....c'est l'horreur ! Je n'en peux plus !
Voici mes symptômes :
-Cauchemars toutes les nuits- transpiration horrible toutes les nuits- Constipation/ ballonnement -poitrine douloureuse qui gonfle- fatigue (sûrement due au 2 h que je dors par nuit à cause des cauchemars)Je m'en sort pas trop mal encore, mais j’attends encore l'acmé,les mal de têtes, les mal de gorge ect ... au prochain virage   Il ne faut pas flancher ! Ce qui nous fait le plus de mal c'est la cigarette et sur tout les points ! Ce n'est qu'une étape à passer le temps que notre petit corps fragilisé reprenne des forces ! Donc courage à tous et Bravo pour votre volonté
!

 

--. En plus ça dépend des jours ou plutôt du moment de la journée! Le matin, bizarrement, je me sens stressée comme si j'avais peur d'un truc inconnu et ensuite j'ai peur à l'idée d'être fatiguée (c'est con mais je ne supporte pas d'être fatiguée) mais le soir, vers 18h, je pète la forme et du coup, je m'oblige à dormir à minuit avec l'aide de plusieurs infusions spécifiques!
Le fait qu'il y ait des personnes comme toi qui disent en clair que je peux y arriver, que je suis normale et qu'il faut tenir, c'est super encourageant! J'étais partie voir le doc car je pensais être la seule à avoir ce genre de problèmes, je suis devenue hypocondriaque et même le doc s'est "légèrement" foutu de ma tronche mais merde, je ne connaissais pas les symptômes du sevrage donc ça m'a pris de court!
 ta poitrine gonfle? Moi j'ai eu mal à la poitrine, j'ai transpiré comme une truie la nuit (j'ai cru que j'avais la ménopause à 32 piges , j'avais des bouffées de chaleur....et j'ai fait deux cauchemar donc l'un où j'étais entrain de fumer Si ça peut te consoler, l'acné est entrain de partir chez moi et j'ai l'impression (je dis bien l'impression) que ma peau devient plus belle, j'ai l'impression d'avoir la peau rosée...à moins que ce soit à cause de mes règles.’’

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-‘’En tout cas tu as l'air sur la bonne voie tiens bon  En plus tu verras dans peu de temps les effets sur ton corps, ta respiration et ton teint ....il n'y a rien de pire qu'une peau de fumeuse je trouve, tu retrouveras vite ton teint de vingtenaire !!
Pour le sommeil moi aussi j'ai eu ma période d'insomnies, un peu chiant je te l'accorde mais ça rentre dans l'ordre assez rapidement pareil pour les rêves sur la clope, ça m'arrive encore d'en faire mais bon une fois réveillée on est bien contente que ce ne soit qu'un cauchemars. Allez motive toi et essaye de te trouver un hobbie pour t'aider : sport, art, n'importe mais ça aide de s'occuper la tête !!

 

-‘’bonsoir, je me joins a vous ,je suis en sevrage depuis 11J, je suis sous patch 14mg, je ressens un peu près les mêmes symptômes que vous mais le pire pour moi c est une grande lassitude et des moments de tristesse .mais je tiens!!  je vais me mettre au sport,je pense que ça va me détendre et surtout penser a autres choses !j ai 28 ans de clop derrière moi ,donc pas facile mais quelle fierté quand même à  bientôt,contente de trouver ce genre de forum pour en discuter ‘’

 

-‘’Il devrait y avoir des reportages à la TV concernant le sevrage car c'est bien de dire qu'il faut arrêter de fumer, etc.mais ils ne te mettent pas "en garde" contre les effets flippant du sevrage....Tout comme nathalix, j'étais devenue hypocondriaque (ou alors je l'étais un peu avant), donc les symptômes ne m'ont franchement pas fait du bien! Je me suis mise à l'écriture pour m'occuper l'esprit, en tout cas, la vie sans clopes, c'est bien quand même, ne serait-ce pour le portefeuille!
En arrêtant, j'ai eu comme une "frénésie" d'achats, pas vous?.

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